| Арахис | 80 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Патока кукурузная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 502.7 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 5% | 398 г |
| Жиры | 32.9 г | 56 г | 58.8% | 11.7% | 170 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 2.9% | 674 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Вода | 7.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29519 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.538 мг | 1.5 мг | 35.9% | 7.1% | 279 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 0.9% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 38.18 мг | 500 мг | 7.6% | 1.5% | 1310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.285 мг | 5 мг | 25.7% | 5.1% | 389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 2.5% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 174.545 мкг | 400 мкг | 43.6% | 8.7% | 229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 0.9% | 2338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.345 мг | 15 мг | 49% | 9.7% | 204 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.7455 мг | 20 мг | 68.7% | 13.7% | 146 г |
| Ниацин | 9.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481.73 мг | 2500 мг | 19.3% | 3.8% | 519 г |
| Кальций, Ca | 58.09 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.2% | 1721 г |
| Магний, Mg | 133.55 мг | 400 мг | 33.4% | 6.6% | 300 г |
| Натрий, Na | 24.18 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.4% | 5376 г |
| Фосфор, P | 258.9 мг | 800 мг | 32.4% | 6.4% | 309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.8 мг | 18 мг | 21.1% | 4.2% | 474 г |
| Марганец, Mn | 1.4065 мг | 2 мг | 70.3% | 14% | 142 г |
| Медь, Cu | 832 мкг | 1000 мкг | 83.2% | 16.6% | 120 г |
| Селен, Se | 5.236 мкг | 55 мкг | 9.5% | 1.9% | 1050 г |
| Цинк, Zn | 2.3782 мг | 12 мг | 19.8% | 3.9% | 505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.463 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.907 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.456 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.683 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.451 г | ~ | |||
| Треонин | 0.541 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.977 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.738 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.933 г | ~ | |||
| Аланин | 0.78 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.937 г | ~ | |||
| Глицин | 1.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.66 г | ~ | |||
| Пролин | 0.871 г | ~ | |||
| Серин | 0.96 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.761 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 94.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.491 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.509 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.8 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.036 г | min 16.8 г | 83.5% | 16.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.673 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.364 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.7% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.909 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак арахисовый составляет 502,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».