| Свинина, тазобедренная часть (Жарка порционным куском) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 110 г |
| Кетчуп Лечо | 25 г |
| Сыр Колбасный | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.9 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 795 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 7.2% | 655 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 13.2% | 359 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.4% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5062 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.479 мг | 1.5 мг | 31.9% | 15.1% | 313 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.3% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 55.42 мг | 500 мг | 11.1% | 5.2% | 902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 3.7% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 6% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.468 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 0.8% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.244 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20492 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.601 мг | 20 мг | 18% | 8.5% | 555 г |
| Ниацин | 1.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.2 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.9% | 1632 г |
| Кальций, Ca | 11.92 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8389 г |
| Магний, Mg | 17.4 мг | 400 мг | 4.4% | 2.1% | 2299 г |
| Натрий, Na | 20.67 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.8% | 6289 г |
| Сера, S | 180.17 мг | 1000 мг | 18% | 8.5% | 555 г |
| Фосфор, P | 111.4 мг | 800 мг | 13.9% | 6.6% | 718 г |
| Хлор, Cl | 42.68 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.9% | 5389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.921 мг | 18 мг | 5.1% | 2.4% | 1954 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.8% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 7.266 мкг | 10 мкг | 72.7% | 34.3% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0834 мг | 2 мг | 4.2% | 2% | 2398 г |
| Медь, Cu | 95.32 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.5% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 9.606 мкг | 70 мкг | 13.7% | 6.5% | 729 г |
| Никель, Ni | 9.901 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 22.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 129 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.61 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6710 г |
| Хром, Cr | 10.52 мкг | 50 мкг | 21% | 9.9% | 475 г |
| Цинк, Zn | 1.7599 мг | 12 мг | 14.7% | 6.9% | 682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо по-французски составляет 211,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».