| Изюм | 60 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 150 г |
| Финики | 150 г |
| Подсолнечник-семя | 150 г |
| Кунжут-семя | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.7 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.3% | 800 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 8.7% | 306 г |
| Углеводы | 43.7 г | 219 г | 20% | 5.3% | 501 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 10.6% | 250 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.4 мкг | 900 мкг | 17.8% | 4.7% | 561 г |
| бета Каротин | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 5.1% | 519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.657 мг | 1.5 мг | 43.8% | 11.6% | 228 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.2% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 15.03 мг | 500 мг | 3% | 0.8% | 3327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 2.8% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 5.2% | 508 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.909 мкг | 400 мкг | 15.5% | 4.1% | 646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.258 мг | 15 мг | 68.4% | 18.2% | 146 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.778 мг | 20 мг | 33.9% | 9% | 295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 875.6 мг | 2500 мг | 35% | 9.3% | 286 г |
| Кальций, Ca | 277.38 мг | 1000 мг | 27.7% | 7.4% | 361 г |
| Магний, Mg | 177.76 мг | 400 мг | 44.4% | 11.8% | 225 г |
| Натрий, Na | 75.22 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.5% | 1728 г |
| Фосфор, P | 266.1 мг | 800 мг | 33.3% | 8.8% | 301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.436 мг | 18 мг | 24.6% | 6.5% | 406 г |
| Марганец, Mn | 0.5318 мг | 2 мг | 26.6% | 7.1% | 376 г |
| Селен, Se | 14.455 мкг | 55 мкг | 26.3% | 7% | 380 г |
| Цинк, Zn | 1.3636 мг | 12 мг | 11.4% | 3% | 880 г |
Энергетическая ценность Шарики из сухофруктов составляет 376,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».