| Молоко 1% | 300 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 50 г |
| Овсяные отруби Myllyn Paras | 60 г |
| Тыква, цвет, сырой | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2826 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 6.4% | 2639 г |
| Вода | 34.4 г | 2273 г | 1.5% | 2.5% | 6608 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 4.9% | 3462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.8% | 9000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.804 мкг | 400 мкг | 4% | 6.7% | 2531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 13.9% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1848 мг | 20 мг | 0.9% | 1.5% | 10823 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.43 мг | 2500 мг | 1.9% | 3.2% | 5384 г |
| Кальций, Ca | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 9337 г |
| Магний, Mg | 6.52 мг | 400 мг | 1.6% | 2.7% | 6135 г |
| Натрий, Na | 1.61 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 80745 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 2.7% | 6107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 1.7% | 9574 г |
| Медь, Cu | 0.8 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29255 г |
| Фтор, F | 7.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 55249 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша тык составляет 59,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».