Мой здоровый рацион

Калорийность Скумбрия горячего копчения.. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Скумбрия горячего копчения.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 221 ккал 1684 ккал 13.1% 5.9% 762 г
Белки 21 г 76 г 27.6% 12.5% 362 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 12.9% 350 г
Углеводы 60 г 219 г 27.4% 12.4% 365 г
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 1% 4500 г
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 3.6% 1250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 4.5% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 2.4% 1875 г
Витамин РР, НЭ 10.3 мг 20 мг 51.5% 23.3% 194 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 80 мг 1000 мг 8% 3.6% 1250 г
Магний, Mg 48 мг 400 мг 12% 5.4% 833 г
Натрий, Na 3610 мг 1300 мг 277.7% 125.7% 36 г
Фосфор, P 300 мг 800 мг 37.5% 17% 267 г
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг 7.2% 3.3% 1394 г
Микроэлементы
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 2.6% 1750 г
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг 10.8% 4.9% 930 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 49.8% 91 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 2.6% 1714 г

Энергетическая ценность Скумбрия горячего копчения. составляет 221 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».