| Перец сладкий (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 50 г |
| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, приготовленный | 200 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 30 г |
| Вода | 50 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.2 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2434 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.3% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.6% | 9333 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 8.5% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.8% | 1333 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 15.8% | 921 г |
| бета Каротин | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 15.9% | 909 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 3.62 мг | 500 мг | 0.7% | 1% | 13812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 5.1% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 13.2% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.407 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.71 мг | 90 мг | 27.5% | 39.7% | 364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 5.1% | 2863 г |
| Витамин Н, биотин | 0.268 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 18657 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6239 мг | 20 мг | 8.1% | 11.7% | 1232 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.66 мг | 2500 мг | 6.6% | 9.5% | 1518 г |
| Кальций, Ca | 19.39 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.7% | 5157 г |
| Магний, Mg | 12.92 мг | 400 мг | 3.2% | 4.6% | 3096 г |
| Натрий, Na | 54.03 мг | 1300 мг | 4.2% | 6.1% | 2406 г |
| Сера, S | 10.05 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 9950 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 8.1% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 9.91 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 23209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 5.2% | 2744 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.872 мкг | 10 мкг | 8.7% | 12.6% | 1147 г |
| Марганец, Mn | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 13.9% | 1047 г |
| Медь, Cu | 63.83 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 9.2% | 1567 г |
| Молибден, Mo | 1.904 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.9% | 3676 г |
| Селен, Se | 3.788 мкг | 55 мкг | 6.9% | 10% | 1452 г |
| Фтор, F | 19.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20294 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.9% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.3273 мг | 12 мг | 2.7% | 3.9% | 3666 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец, фаршированный овощами и рисом составляет 69,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».