Рецепт Корейка печеная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Корейка печеная

Свинина, корейка мякоть (Жарка крупным куском)

800 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корейка печеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	329.7 ккал	1684 ккал	19.6%	5.9%	511 г
Белки	17.6 г	76 г	23.2%	7%	432 г
Жиры	28.7 г	56 г	51.3%	15.6%	195 г
Вода	52.1 г	2273 г	2.3%	0.7%	4363 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.729 мг	1.5 мг	48.6%	14.7%	206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.129 мг	1.8 мг	7.2%	2.2%	1395 г
Витамин В4, холин	107.14 мг	500 мг	21.4%	6.5%	467 г
Витамин В5, пантотеновая	0.714 мг	5 мг	14.3%	4.3%	700 г
Витамин В6, пиридоксин	0.429 мг	2 мг	21.5%	6.5%	466 г
Витамин В9, фолаты	5.857 мкг	400 мкг	1.5%	0.5%	6829 г
Витамин РР, НЭ	6.5917 мг	20 мг	33%	10%	303 г
Ниацин	2.841 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	180 мг	2500 мг	7.2%	2.2%	1389 г
Кальций, Ca	9.71 мг	1000 мг	1%	0.3%	10299 г
Магний, Mg	22.86 мг	400 мг	5.7%	1.7%	1750 г
Натрий, Na	29 мг	1300 мг	2.2%	0.7%	4483 г
Сера, S	314.29 мг	1000 мг	31.4%	9.5%	318 г
Фосфор, P	158.6 мг	800 мг	19.8%	6%	504 г
Хлор, Cl	69.43 мг	2300 мг	3%	0.9%	3313 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.95 мг	18 мг	10.8%	3.3%	923 г
Йод, I	9.43 мкг	150 мкг	6.3%	1.9%	1591 г
Кобальт, Co	11.429 мкг	10 мкг	114.3%	34.7%	87 г
Марганец, Mn	0.0407 мг	2 мг	2%	0.6%	4914 г
Медь, Cu	137.14 мкг	1000 мкг	13.7%	4.2%	729 г
Молибден, Mo	18.571 мкг	70 мкг	26.5%	8%	377 г
Никель, Ni	17.571 мкг	~
Олово, Sn	42.86 мкг	~
Фтор, F	99 мкг	4000 мкг	2.5%	0.8%	4040 г
Хром, Cr	19.29 мкг	50 мкг	38.6%	11.7%	259 г
Цинк, Zn	2.9571 мг	12 мг	24.6%	7.5%	406 г

Энергетическая ценность Корейка печеная составляет 329,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок