| Сахар-песок | 200 г |
| Яблоки | 496 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.7 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 781 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.8% | 1652 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.1% | 2240 г |
| Углеводы | 43.1 г | 219 г | 19.7% | 9.1% | 508 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.7% | 1689 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.7% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 58.62 мг | 500 мг | 11.7% | 5.4% | 853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 3.3% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.824 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 5112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.01 мг | 90 мг | 6.7% | 3.1% | 1498 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2% | 2353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 1.7% | 2778 г |
| Витамин Н, биотин | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.1% | 1119 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4882 мг | 20 мг | 7.4% | 3.4% | 1344 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.54 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.1% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 30.4 мг | 1000 мг | 3% | 1.4% | 3289 г |
| Кремний, Si | 0.773 мг | 30 мг | 2.6% | 1.2% | 3881 г |
| Магний, Mg | 11.04 мг | 400 мг | 2.8% | 1.3% | 3623 г |
| Натрий, Na | 42.33 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.5% | 3071 г |
| Сера, S | 50.53 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.4% | 1979 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 3.5% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 35.21 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 153.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.149 мг | 18 мг | 11.9% | 5.5% | 838 г |
| Йод, I | 5.35 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.7% | 2804 г |
| Кобальт, Co | 2.841 мкг | 10 мкг | 28.4% | 13.2% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.2494 мг | 2 мг | 12.5% | 5.8% | 802 г |
| Медь, Cu | 103.3 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 4.8% | 968 г |
| Молибден, Mo | 7.169 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.7% | 976 г |
| Селен, Se | 7.483 мкг | 55 мкг | 13.6% | 6.3% | 735 г |
| Фтор, F | 19.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20336 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.3% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.4507 мг | 12 мг | 3.8% | 1.8% | 2663 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яблочный пирог составляет 215,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».