| Чернослив (слива сушеная) | 83 г |
| Изюм | 50 г |
| Арахис | 45 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 62 г |
| Финики | 51 г |
| Миндаль | 25 г |
| Семена льна | 30 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 200 г |
| Подсолнечник, семечки | 52 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 32 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.6 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4% | 644 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 8.1% | 322 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 5.5% | 470 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 10% | 260 г |
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18184 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.1 мкг | 900 мкг | 6.5% | 1.7% | 1549 г |
| альфа Каротин | 0.05 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 1.8% | 1433 г |
| бета Криптоксантин | 0.05 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 34.056 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.474 мг | 1.5 мг | 31.6% | 8.2% | 316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 17.41 мг | 500 мг | 3.5% | 0.9% | 2872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 2% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 3.4% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.991 мкг | 400 мкг | 12.7% | 3.3% | 784 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.602 мг | 15 мг | 37.3% | 9.7% | 268 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.678 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.221 мкг | 50 мкг | 12.4% | 3.2% | 804 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4908 мг | 20 мг | 27.5% | 7.1% | 364 г |
| Ниацин | 2.792 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 692.58 мг | 2500 мг | 27.7% | 7.2% | 361 г |
| Кальций, Ca | 113.63 мг | 1000 мг | 11.4% | 3% | 880 г |
| Кремний, Si | 2.507 мг | 30 мг | 8.4% | 2.2% | 1197 г |
| Магний, Mg | 169.2 мг | 400 мг | 42.3% | 11% | 236 г |
| Натрий, Na | 38.22 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.8% | 3401 г |
| Сера, S | 34.29 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2916 г |
| Фосфор, P | 322.5 мг | 800 мг | 40.3% | 10.5% | 248 г |
| Хлор, Cl | 24.22 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9496 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.948 мг | 18 мг | 21.9% | 5.7% | 456 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 1.555 мкг | 10 мкг | 15.6% | 4% | 643 г |
| Марганец, Mn | 1.9533 мг | 2 мг | 97.7% | 25.3% | 102 г |
| Медь, Cu | 365.33 мкг | 1000 мкг | 36.5% | 9.5% | 274 г |
| Селен, Se | 6.914 мкг | 55 мкг | 12.6% | 3.3% | 795 г |
| Фтор, F | 17.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22818 г |
| Цинк, Zn | 2.3117 мг | 12 мг | 19.3% | 5% | 519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.543 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лизин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.367 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.542 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.695 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.306 г | ~ | |||
| Аланин | 0.465 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.981 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.75 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.548 г | ~ | |||
| Серин | 0.499 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.1 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.513 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 29.316 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.091 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.073 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.579 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.621 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.609 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.107 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.672 г | min 16.8 г | 33.8% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.609 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.802 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.265 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.9% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.137 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.098 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность фитнес батончики составляет 385,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».