| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 503 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 3% | 667 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 9% | 221 г |
| Углеводы | 57.3 г | 219 г | 26.2% | 5.2% | 382 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 360 мкг | 900 мкг | 40% | 8% | 250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.425 мг | 1.5 мг | 28.3% | 5.6% | 353 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 7.7% | 257 г |
| Витамин В4, холин | 59 мг | 500 мг | 11.8% | 2.3% | 847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.53 мг | 5 мг | 50.6% | 10.1% | 198 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 4% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 65 мкг | 400 мкг | 16.3% | 3.2% | 615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.42 мкг | 3 мкг | 47.3% | 9.4% | 211 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59 мг | 90 мг | 65.6% | 13% | 153 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.3 мкг | 10 мкг | 73% | 14.5% | 137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.1 мг | 15 мг | 40.7% | 8.1% | 246 г |
| Витамин Н, биотин | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 8% | 250 г |
| Витамин К, филлохинон | 29 мкг | 120 мкг | 24.2% | 4.8% | 414 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.24 мг | 20 мг | 21.2% | 4.2% | 472 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 540 мг | 2500 мг | 21.6% | 4.3% | 463 г |
| Кальций, Ca | 505 мг | 1000 мг | 50.5% | 10% | 198 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 2.1% | 952 г |
| Натрий, Na | 0.22 мг | 1300 мг | 590909 г | ||
| Фосфор, P | 275 мг | 800 мг | 34.4% | 6.8% | 291 г |
| Хлор, Cl | 480 мг | 2300 мг | 20.9% | 4.2% | 479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.8 мг | 18 мг | 43.3% | 8.6% | 231 г |
| Йод, I | 63 мкг | 150 мкг | 42% | 8.3% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Медь, Cu | 420 мкг | 1000 мкг | 42% | 8.3% | 238 г |
| Селен, Se | 9.8 мкг | 55 мкг | 17.8% | 3.5% | 561 г |
| Цинк, Zn | 4.7 мг | 12 мг | 39.2% | 7.8% | 255 г |
Энергетическая ценность смесь составляет 503 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».