Калорийность Рагу из курицы и редиса. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рагу из курицы и редиса".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71 ккал	1684 ккал	4.2%	5.9%	2372 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	7%	2000 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	8.6%	1647 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	3.2%	4294 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	5.6%	2500 г
Витамины
Витамин А, РЭ	62.3 мкг	900 мкг	6.9%	9.7%	1445 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.8%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	3.9%	3600 г
Витамин В4, холин	1.21 мг	500 мг	0.2%	0.3%	41322 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	4.9%	2857 г
Витамин В9, фолаты	19.39 мкг	400 мкг	4.8%	6.8%	2063 г
Витамин В12, кобаламин	0.09 мкг	3 мкг	3%	4.2%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	5.61 мг	90 мг	6.2%	8.7%	1604 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%	0.7%	18750 г
Витамин К, филлохинон	11.3 мкг	120 мкг	9.4%	13.2%	1062 г
Макроэлементы
Калий, K	213 мг	2500 мг	8.5%	12%	1174 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	2%	7143 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	3.9%	3636 г
Натрий, Na	186 мг	1300 мг	14.3%	20.1%	699 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.23 мг	18 мг	1.3%	1.8%	7826 г
Йод, I	1632 мкг	150 мкг	1088%	1532.4%	9 г
Медь, Cu	0.02 мкг	1000 мкг			5000000 г
Молибден, Mo	2.66 мкг	70 мкг	3.8%	5.4%	2632 г
Селен, Se	3.7 мкг	55 мкг	6.7%	9.4%	1486 г
Хром, Cr	0.37 мкг	50 мкг	0.7%	1%	13514 г
Цинк, Zn	0.42 мг	12 мг	3.5%	4.9%	2857 г

Энергетическая ценность Рагу из курицы и редиса составляет 71 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».