| Печень трески. Консервы | 240 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.5 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.6% | 1169 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 17.7% | 169 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2043.1 мкг | 900 мкг | 227% | 67.9% | 44 г |
| Ретинол | 2.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 5.6% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 84.51 мг | 500 мг | 16.9% | 5.1% | 592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 2.8% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 2.6% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.246 мкг | 400 мкг | 13.3% | 4% | 751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 1.2% | 2413 г |
| Витамин D, кальциферол | 45.185 мкг | 10 мкг | 451.9% | 135.1% | 22 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.158 мг | 15 мг | 27.7% | 8.3% | 361 г |
| Витамин Н, биотин | 7.001 мкг | 50 мкг | 14% | 4.2% | 714 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0849 мг | 20 мг | 10.4% | 3.1% | 959 г |
| Ниацин | 0.908 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.91 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.6% | 1853 г |
| Кальций, Ca | 40.96 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2441 г |
| Магний, Mg | 29.37 мг | 400 мг | 7.3% | 2.2% | 1362 г |
| Натрий, Na | 366.01 мг | 1300 мг | 28.2% | 8.4% | 355 г |
| Сера, S | 92.37 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.8% | 1083 г |
| Фосфор, P | 179.7 мг | 800 мг | 22.5% | 6.7% | 445 г |
| Хлор, Cl | 58.08 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 3960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.864 мг | 18 мг | 10.4% | 3.1% | 966 г |
| Йод, I | 7.4 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.5% | 2027 г |
| Кобальт, Co | 33.367 мкг | 10 мкг | 333.7% | 99.8% | 30 г |
| Марганец, Mn | 0.1542 мг | 2 мг | 7.7% | 2.3% | 1297 г |
| Медь, Cu | 5603.5 мкг | 1000 мкг | 560.4% | 167.5% | 18 г |
| Молибден, Mo | 8.243 мкг | 70 мкг | 11.8% | 3.5% | 849 г |
| Никель, Ni | 6.889 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.673 мкг | 55 мкг | 19.4% | 5.8% | 515 г |
| Фтор, F | 25.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15742 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.5626 мг | 12 мг | 4.7% | 1.4% | 2133 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 303.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печень трески с яйцом составляет 334,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».