| Сарделька (сосиска), из заменителя мяса | 480 г |
| Сыр российский | 130 г |
| Сметана 15,0% жирности | 38 г |
| Горчица столовая | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.1 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 668 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 9.9% | 400 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 11.7% | 337 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.1% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.8% | 690 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.7% | 1445 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 8.7% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.67 мг | 1.8 мг | 37.2% | 14.8% | 269 г |
| Витамин В4, холин | 60.68 мг | 500 мг | 12.1% | 4.8% | 824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 4.6% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.803 мкг | 400 мкг | 15.2% | 6% | 658 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.986 мкг | 3 мкг | 66.2% | 26.3% | 151 г |
| Витамин B12, добавленный | 1.694 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.8% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.558 мг | 15 мг | 10.4% | 4.1% | 963 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5083 мг | 20 мг | 17.5% | 6.9% | 570 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.43 мг | 2500 мг | 4% | 1.6% | 2489 г |
| Кальций, Ca | 203.55 мг | 1000 мг | 20.4% | 8.1% | 491 г |
| Магний, Mg | 23.62 мг | 400 мг | 5.9% | 2.3% | 1693 г |
| Натрий, Na | 534.09 мг | 1300 мг | 41.1% | 16.3% | 243 г |
| Сера, S | 46.77 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.9% | 2138 г |
| Фосфор, P | 354.8 мг | 800 мг | 44.4% | 17.6% | 225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.515 мг | 18 мг | 8.4% | 3.3% | 1188 г |
| Медь, Cu | 518.59 мкг | 1000 мкг | 51.9% | 20.6% | 193 г |
| Селен, Se | 5.333 мкг | 55 мкг | 9.7% | 3.8% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 1.548 мг | 12 мг | 12.9% | 5.1% | 775 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.671 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.33 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.291 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лизин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.502 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.778 г | ~ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Пролин | 0.453 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 17.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 29.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.076 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.246 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.296 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.507 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.949 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.955 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.318 г | min 16.8 г | 25.7% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.785 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.7% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.453 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.417 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для блинов(1) составляет 252,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».