| Маринованная морская капуста | 100 г |
| Морковь по-корейски | 100 г |
| Сельдерей (корень) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.6% | 6909 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9.8% | 1931 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.9% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 28.3% | 667 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 4.5% | 4163 г |
| Органические кислоты | 49.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2334.3 мкг | 900 мкг | 259.4% | 489.4% | 39 г |
| Ретинол | 2.333 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.2% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 7.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 8.5% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.367 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.5% | 7453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 9.8% | 1915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.467 мг | 15 мг | 9.8% | 18.5% | 1022 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9162 мг | 20 мг | 4.6% | 8.7% | 2183 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 499.6 мг | 2500 мг | 20% | 37.7% | 500 г |
| Кальций, Ca | 47.8 мг | 1000 мг | 4.8% | 9.1% | 2092 г |
| Магний, Mg | 76.13 мг | 400 мг | 19% | 35.8% | 525 г |
| Натрий, Na | 204.27 мг | 1300 мг | 15.7% | 29.6% | 636 г |
| Сера, S | 3.83 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 26110 г |
| Фосфор, P | 42.1 мг | 800 мг | 5.3% | 10% | 1900 г |
| Хлор, Cl | 779.47 мг | 2300 мг | 33.9% | 64% | 295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.6 мг | 18 мг | 31.1% | 58.7% | 321 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 15.1% | 1250 г |
| Литий, Li | 1.533 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0644 мг | 2 мг | 3.2% | 6% | 3106 г |
| Медь, Cu | 25.5 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.9% | 3922 г |
| Молибден, Mo | 6.533 мкг | 70 мкг | 9.3% | 17.5% | 1071 г |
| Никель, Ni | 1.533 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.03 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 28510 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.8% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1226 мг | 12 мг | 1% | 1.9% | 9788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Морская капуста с сельдереем и морковкой составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».