| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 8.6% | 2303 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 9.2% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 14.6% | 1379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 120 мг | 90 мг | 133.3% | 266.6% | 75 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 135 мг | 1000 мг | 13.5% | 27% | 741 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 17% | 1176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 18.8% | 1059 г |
Энергетическая ценность Кале составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».