| Горошек зеленый. Консервы | 400 г |
| Огурец маринованный | 400 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 250 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6% | 3619 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.9% | 5600 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.1% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.6% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.5 мкг | 900 мкг | 27.5% | 59.4% | 364 г |
| бета Каротин | 1.485 мг | 5 мг | 29.7% | 64.1% | 337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.5% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 6.5% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 12.1% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.788 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.8% | 4552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.21 мг | 90 мг | 6.9% | 14.9% | 1449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 7.3% | 2901 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9375 мг | 20 мг | 4.7% | 10.2% | 2133 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.61 мг | 2500 мг | 8% | 17.3% | 1252 г |
| Кальций, Ca | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.2% | 4248 г |
| Кремний, Si | 2.489 мг | 30 мг | 8.3% | 17.9% | 1205 г |
| Магний, Mg | 17.58 мг | 400 мг | 4.4% | 9.5% | 2275 г |
| Натрий, Na | 82.69 мг | 1300 мг | 6.4% | 13.8% | 1572 г |
| Сера, S | 17.81 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.9% | 5615 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 12.1% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 35.46 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.2% | 6486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 147.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 11.4% | 1895 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 6% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 2.37 мкг | 10 мкг | 23.7% | 51.2% | 422 г |
| Марганец, Mn | 0.2743 мг | 2 мг | 13.7% | 29.6% | 729 г |
| Медь, Cu | 102.81 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 22.2% | 973 г |
| Молибден, Mo | 9.101 мкг | 70 мкг | 13% | 28.1% | 769 г |
| Селен, Se | 0.451 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 12195 г |
| Фтор, F | 20.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19763 г |
| Хром, Cr | 7.7 мкг | 50 мкг | 15.4% | 33.3% | 649 г |
| Цинк, Zn | 0.3991 мг | 12 мг | 3.3% | 7.1% | 3007 г |
Энергетическая ценность винегрет составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».