| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Вода | 260 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2430 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.5% | 4222 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 9.8% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.2% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.066 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9838 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.412 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4% | 3541 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4494 мг | 20 мг | 2.2% | 3.2% | 4450 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.19 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.7% | 8015 г |
| Кальций, Ca | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 9940 г |
| Магний, Mg | 7.29 мг | 400 мг | 1.8% | 2.6% | 5487 г |
| Натрий, Na | 238.88 мг | 1300 мг | 18.4% | 26.6% | 544 г |
| Сера, S | 15.38 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6502 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 4.3% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 366.08 мг | 2300 мг | 15.9% | 22.9% | 628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 4.8% | 3046 г |
| Кобальт, Co | 1.055 мкг | 10 мкг | 10.6% | 15.3% | 948 г |
| Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 6.3% | 2262 г |
| Медь, Cu | 47.07 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 6.8% | 2124 г |
| Молибден, Mo | 3.155 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.5% | 2219 г |
| Фтор, F | 79.49 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.9% | 5032 г |
| Хром, Cr | 4.86 мкг | 50 мкг | 9.7% | 14% | 1029 г |
| Цинк, Zn | 0.1107 мг | 12 мг | 0.9% | 1.3% | 10840 г |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 69,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».