| Капуста краснокочанная | 227 г |
| горошек зел. консерв | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.9% | 1538 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 4.5% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.2% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.2% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.2% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 7.2% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 13% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.451 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.8% | 3493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.42 мг | 90 мг | 44.9% | 75% | 223 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 1.953 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.5% | 2560 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3368 мг | 20 мг | 1.7% | 2.8% | 5938 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.42 мг | 2500 мг | 8.1% | 13.5% | 1229 г |
| Кальций, Ca | 35.7 мг | 1000 мг | 3.6% | 6% | 2801 г |
| Магний, Mg | 10.78 мг | 400 мг | 2.7% | 4.5% | 3711 г |
| Натрий, Na | 2.69 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 48327 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 4.5% | 3704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 3.7% | 4455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из краснок капусты составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».