| Грудинка сырокопченая (свинина) | 188 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности | 298 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 289 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.9 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.7% | 938 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 16.3% | 267 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.4% | 9955 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.1 мкг | 900 мкг | 12.1% | 5.3% | 825 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.3% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 6% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 106.24 мг | 500 мг | 21.2% | 9.2% | 471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 5.7% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.69 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 5.2% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.869 мкг | 10 мкг | 8.7% | 3.8% | 1151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 9.067 мкг | 50 мкг | 18.1% | 7.9% | 551 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8368 мг | 20 мг | 14.2% | 6.2% | 705 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.32 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.9% | 1521 г |
| Кальций, Ca | 75.49 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.3% | 1325 г |
| Магний, Mg | 14.97 мг | 400 мг | 3.7% | 1.6% | 2672 г |
| Натрий, Na | 475.21 мг | 1300 мг | 36.6% | 15.9% | 274 г |
| Сера, S | 79.45 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.4% | 1259 г |
| Фосфор, P | 145.8 мг | 800 мг | 18.2% | 7.9% | 549 г |
| Хлор, Cl | 103.96 мг | 2300 мг | 4.5% | 2% | 2212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.356 мг | 18 мг | 7.5% | 3.3% | 1327 г |
| Йод, I | 11.3 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.3% | 1327 г |
| Кобальт, Co | 4.177 мкг | 10 мкг | 41.8% | 18.2% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Медь, Cu | 36.8 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.6% | 2717 г |
| Молибден, Mo | 4.304 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.7% | 1626 г |
| Селен, Se | 13.027 мкг | 55 мкг | 23.7% | 10.3% | 422 г |
| Фтор, F | 29.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13708 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.5874 мг | 12 мг | 4.9% | 2.1% | 2043 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 240.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет с грудинкой составляет 229,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».