| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| куриные крылышки с кожей (сырые) - 222 кк | 259 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.4 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 10.9% | 333 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 12.8% | 281 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3988 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.8 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.2% | 1642 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.2% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 69.86 мг | 500 мг | 14% | 5.1% | 716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.954 мг | 5 мг | 19.1% | 6.9% | 524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 7.9% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.981 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 4.8% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 0.9% | 4011 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.379 мг | 20 мг | 36.9% | 13.4% | 271 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.34 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.8% | 1286 г |
| Кальций, Ca | 18.48 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5411 г |
| Магний, Mg | 22.62 мг | 400 мг | 5.7% | 2.1% | 1768 г |
| Натрий, Na | 463.11 мг | 1300 мг | 35.6% | 12.9% | 281 г |
| Сера, S | 1.73 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 57803 г |
| Фосфор, P | 165.1 мг | 800 мг | 20.6% | 7.5% | 485 г |
| Хлор, Cl | 573.94 мг | 2300 мг | 25% | 9% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 2.4% | 1486 г |
| Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Медь, Cu | 53.66 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2% | 1864 г |
| Молибден, Mo | 1.058 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.5% | 6616 г |
| Селен, Se | 19.3 мкг | 55 мкг | 35.1% | 12.7% | 285 г |
| Цинк, Zn | 1.6619 мг | 12 мг | 13.8% | 5% | 722 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.907 г | min 16.8 г | 47.1% | 17% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.7% | 13.6% |
Энергетическая ценность крылья куриные отварные без соли (13.02.2018) составляет 276,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».