| Курица, 1 категории (Варка) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 100 г |
| Вермишель Паутинка | 30 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Приправа Смесь перцев | 3 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 10.3% | 2303 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.8% | 2435 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.4% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2479 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.2 мкг | 900 мкг | 11% | 26.3% | 907 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 24.8% | 965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 13.83 мг | 500 мг | 2.8% | 6.7% | 3615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 7.9% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 13.8% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.602 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 24969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 7.9% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 2.9% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 12821 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.843 мкг | 50 мкг | 3.7% | 8.8% | 2713 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4028 мг | 20 мг | 12% | 28.6% | 832 г |
| Ниацин | 0.876 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.32 мг | 2500 мг | 2.3% | 5.5% | 4361 г |
| Кальций, Ca | 7.37 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 13569 г |
| Магний, Mg | 6.03 мг | 400 мг | 1.5% | 3.6% | 6633 г |
| Натрий, Na | 5.77 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 22530 г |
| Сера, S | 35.14 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.4% | 2846 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 7.6% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 16.58 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 13872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 4.3% | 5422 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 57.3% | 417 г |
| Литий, Li | 3.759 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.6% | 9091 г |
| Медь, Cu | 29.35 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 6.9% | 3407 г |
| Молибден, Mo | 0.362 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.2% | 19337 г |
| Никель, Ni | 0.226 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 79.73 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.8% | 5017 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 10% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.4031 мг | 12 мг | 3.4% | 8.1% | 2977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.661 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.167 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.25 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.49 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.58 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.566 г | min 16.8 г | 9.3% | 22.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.307 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.581 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с курицей и вермишелью составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».