| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 14.3% | 3040 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 9.1% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 100% | 435 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 4 мг | 1.5 мг | 266.7% | 1159.6% | 38 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 17% | 2571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 19.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 15.2% | 2857 г |
| Витамин К, филлохинон | 24 мкг | 120 мкг | 20% | 87% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 680 мг | 2500 мг | 27.2% | 118.3% | 368 г |
| Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% | 60.9% | 714 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 20.9% | 2105 г |
| Натрий, Na | 5400 мг | 1300 мг | 415.4% | 1806.1% | 24 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 70% | 621 г |
| Марганец, Mn | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 73.9% | 588 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 14.3% | 3000 г |
Энергетическая ценность Засаи составляет 23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».