| Фарш мясной с луком | 300 г |
| Картофель | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.4 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 9% | 487 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 10.6% | 415 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 2.2% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 102 г | 2273 г | 4.5% | 2% | 2228 г |
| Органические кислоты | 17.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.8% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.9% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.8% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 44.01 мг | 500 мг | 8.8% | 3.9% | 1136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 4.4% | 1006 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 8.2% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.389 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3850 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.582 мкг | 3 мкг | 52.7% | 23.2% | 190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.14 мг | 90 мг | 10.2% | 4.5% | 985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.083 мг | 15 мг | 13.9% | 6.1% | 720 г |
| Витамин Н, биотин | 1.997 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2504 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.0278 мг | 20 мг | 25.1% | 11% | 398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.67 мг | 2500 мг | 19.4% | 8.5% | 516 г |
| Кальций, Ca | 18.76 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5330 г |
| Кремний, Si | 0.02 мг | 30 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Магний, Mg | 30.4 мг | 400 мг | 7.6% | 3.3% | 1316 г |
| Натрий, Na | 51.91 мг | 1300 мг | 4% | 1.8% | 2504 г |
| Сера, S | 190.73 мг | 1000 мг | 19.1% | 8.4% | 524 г |
| Фосфор, P | 187.4 мг | 800 мг | 23.4% | 10.3% | 427 г |
| Хлор, Cl | 340.25 мг | 2300 мг | 14.8% | 6.5% | 676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.515 мг | 18 мг | 14% | 6.2% | 716 г |
| Йод, I | 7.63 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.2% | 1966 г |
| Кобальт, Co | 7.805 мкг | 10 мкг | 78.1% | 34.3% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.3057 мг | 2 мг | 15.3% | 6.7% | 654 г |
| Медь, Cu | 223.09 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 9.8% | 448 г |
| Молибден, Mo | 12.261 мкг | 70 мкг | 17.5% | 7.7% | 571 г |
| Селен, Se | 3.561 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.9% | 1545 г |
| Фтор, F | 62 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6452 г |
| Хром, Cr | 10.22 мкг | 50 мкг | 20.4% | 9% | 489 г |
| Цинк, Zn | 2.7401 мг | 12 мг | 22.8% | 10% | 438 г |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 227,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».