| Творог "Крестьянский" 5% | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 340 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 640 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 50 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 443 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 380 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 4.4% | 517 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 9.9% | 229 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 4.2% | 539 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2% | 1111 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.7 мкг | 900 мкг | 16.7% | 3.8% | 597 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.6% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.1% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 27.41 мг | 500 мг | 5.5% | 1.2% | 1824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 0.7% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.287 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.8% | 2800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 42857 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 0.8% | 2681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.137 мг | 15 мг | 7.6% | 1.7% | 1319 г |
| Витамин Н, биотин | 1.054 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4744 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2644 мг | 20 мг | 16.3% | 3.7% | 613 г |
| Ниацин | 0.829 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.62 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.1% | 2039 г |
| Кальций, Ca | 87.36 мг | 1000 мг | 8.7% | 2% | 1145 г |
| Кремний, Si | 2.109 мг | 30 мг | 7% | 1.6% | 1422 г |
| Магний, Mg | 18.34 мг | 400 мг | 4.6% | 1% | 2181 г |
| Натрий, Na | 23.97 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5423 г |
| Сера, S | 40.05 мг | 1000 мг | 4% | 0.9% | 2497 г |
| Фосфор, P | 146.7 мг | 800 мг | 18.3% | 4.1% | 545 г |
| Хлор, Cl | 10.54 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 553.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.868 мг | 18 мг | 4.8% | 1.1% | 2074 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.843 мкг | 10 мкг | 8.4% | 1.9% | 1186 г |
| Марганец, Mn | 0.3016 мг | 2 мг | 15.1% | 3.4% | 663 г |
| Медь, Cu | 54.4 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.2% | 1838 г |
| Молибден, Mo | 6.59 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.1% | 1062 г |
| Никель, Ni | 1.16 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.163 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.3% | 1739 г |
| Титан, Ti | 5.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.411 мг | 12 мг | 3.4% | 0.8% | 2920 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.796 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.753 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.344 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.185 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.423 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.482 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.224 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.184 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.91 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.178 г | min 16.8 г | 36.8% | 8.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.431 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность рогалики творожные составляет 443 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».