| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 13 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.3% | 2303 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.2% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.7% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 883.3 мкг | 900 мкг | 98.1% | 213.3% | 102 г |
| бета Каротин | 5.3 мг | 5 мг | 106% | 230.4% | 94 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 8.53 мг | 500 мг | 1.7% | 3.7% | 5862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 5.9% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 21.7% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.333 мкг | 400 мкг | 20.6% | 44.8% | 486 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 241.5% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.767 мг | 15 мг | 11.8% | 25.7% | 849 г |
| Витамин Н, биотин | 0.267 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 18727 г |
| Витамин К, филлохинон | 1093.3 мкг | 120 мкг | 911.1% | 1980.7% | 11 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5133 мг | 20 мг | 7.6% | 16.5% | 1322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 645 мг | 2500 мг | 25.8% | 56.1% | 388 г |
| Кальций, Ca | 237.67 мг | 1000 мг | 23.8% | 51.7% | 421 г |
| Магний, Mg | 80 мг | 400 мг | 20% | 43.5% | 500 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 6.1% | 3514 г |
| Фосфор, P | 94.3 мг | 800 мг | 11.8% | 25.7% | 848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 21.7% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.528 мг | 2 мг | 26.4% | 57.4% | 379 г |
| Медь, Cu | 148 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 32.2% | 676 г |
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 82090 г |
| Цинк, Zn | 1.0167 мг | 12 мг | 8.5% | 18.5% | 1180 г |
Энергетическая ценность Укроп+петрушка составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».