| Фасоль, зерно (Варка) | 550 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Бульон куриный крепкий домашний | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.9 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 9.4% | 444 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.3% | 3294 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 7.1% | 592 г |
| Пищевые волокна | 10.4 г | 20 г | 52% | 21.8% | 192 г |
| Вода | 21.9 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10379 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.242 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 6.5% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 0.35 мг | 500 мг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.024 мг | 5 мг | 20.5% | 8.6% | 488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.787 мг | 2 мг | 39.4% | 16.5% | 254 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.409 мкг | 400 мкг | 19.1% | 8% | 523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 1.5% | 2820 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 36765 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.993 мг | 20 мг | 25% | 10.5% | 401 г |
| Ниацин | 1.496 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 934.79 мг | 2500 мг | 37.4% | 15.7% | 267 г |
| Кальций, Ca | 131.5 мг | 1000 мг | 13.2% | 5.5% | 760 г |
| Кремний, Si | 76.667 мг | 30 мг | 255.6% | 107% | 39 г |
| Магний, Mg | 86.16 мг | 400 мг | 21.5% | 9% | 464 г |
| Натрий, Na | 33.41 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.1% | 3891 г |
| Сера, S | 142.35 мг | 1000 мг | 14.2% | 5.9% | 702 г |
| Фосфор, P | 405.3 мг | 800 мг | 50.7% | 21.2% | 197 г |
| Хлор, Cl | 52.12 мг | 2300 мг | 2.3% | 1% | 4413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 593.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 438.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 158.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.941 мг | 18 мг | 27.5% | 11.5% | 364 г |
| Йод, I | 10.54 мкг | 150 мкг | 7% | 2.9% | 1423 г |
| Кобальт, Co | 16.341 мкг | 10 мкг | 163.4% | 68.4% | 61 г |
| Марганец, Mn | 1.1768 мг | 2 мг | 58.8% | 24.6% | 170 г |
| Медь, Cu | 501.5 мкг | 1000 мкг | 50.2% | 21% | 199 г |
| Молибден, Mo | 32.833 мкг | 70 мкг | 46.9% | 19.6% | 213 г |
| Никель, Ni | 144.788 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.965 мкг | 55 мкг | 38.1% | 15.9% | 262 г |
| Титан, Ti | 125 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.36 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9671 г |
| Хром, Cr | 8.64 мкг | 50 мкг | 17.3% | 7.2% | 579 г |
| Цинк, Zn | 2.8214 мг | 12 мг | 23.5% | 9.8% | 425 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.864 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.967 г | ~ | |||
| Валин | 0.942 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.479 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.868 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.462 г | ~ | |||
| Лизин | 1.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.361 г | ~ | |||
| Треонин | 0.733 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.951 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.477 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.736 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.709 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.654 г | ~ | |||
| Пролин | 1.314 г | ~ | |||
| Серин | 1.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.531 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет фасолевый составляет 238,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».