| Курица, 1 категории (Жарка) | 1700 г |
| Соль поваренная пищевая | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1301 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 12.9% | 598 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 12.1% | 636 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 1% | 7577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.1 мкг | 900 мкг | 6.6% | 5.1% | 1523 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.2% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 62.39 мг | 500 мг | 12.5% | 9.7% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 10.1% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 15.8% | 488 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.53 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.493 мкг | 3 мкг | 16.4% | 12.7% | 609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 2.1% | 3659 г |
| Витамин Н, биотин | 8.209 мкг | 50 мкг | 16.4% | 12.7% | 609 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2607 мг | 20 мг | 51.3% | 39.6% | 195 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.15 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.3% | 1810 г |
| Кальций, Ca | 190.43 мг | 1000 мг | 19% | 14.7% | 525 г |
| Магний, Mg | 23.48 мг | 400 мг | 5.9% | 4.6% | 1704 г |
| Натрий, Na | 18719.61 мг | 1300 мг | 1440% | 1112.8% | 7 г |
| Сера, S | 239.59 мг | 1000 мг | 24% | 18.5% | 417 г |
| Фосфор, P | 159.5 мг | 800 мг | 19.9% | 15.4% | 502 г |
| Хлор, Cl | 28885.03 мг | 2300 мг | 1255.9% | 970.6% | 8 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.346 мг | 18 мг | 13% | 10% | 767 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.6% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 17.093 мкг | 10 мкг | 170.9% | 132.1% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.1363 мг | 2 мг | 6.8% | 5.3% | 1467 г |
| Медь, Cu | 193.24 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 14.9% | 517 г |
| Молибден, Mo | 53.114 мкг | 70 мкг | 75.9% | 58.7% | 132 г |
| Фтор, F | 106.71 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.1% | 3748 г |
| Хром, Cr | 7.39 мкг | 50 мкг | 14.8% | 11.4% | 677 г |
| Цинк, Zn | 1.9766 мг | 12 мг | 16.5% | 12.8% | 607 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица на соли составляет 129,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».