Мой здоровый рацион

Рецепт суп фасольковый с колбасками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп фасольковый с колбасками

Лук репчатый 97 г
Морковь, красная 72 г
Фасоль, зерно 252 г
Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки 27 г
Грибы, лисички, сырые 188 г
Вода 1200 г
Укроп 24 г
Лук зеленый (перо) 18 г
Охотничьи колбаски 308 г
Помидоры (томаты) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп фасольковый с колбасками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 115.2 ккал 1684 ккал 6.8% 5.9% 1462 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 6.9% 1246 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 10.9% 800 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 2.7% 3269 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 8.7% 1000 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 3% 2952 г
Витамины
Витамин А, РЭ 79.6 мкг 900 мкг 8.8% 7.6% 1131 г
бета Каротин 0.478 мг 5 мг 9.6% 8.3% 1046 г
Витамин В1, тиамин 0.095 мг 1.5 мг 6.3% 5.5% 1579 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 3% 2903 г
Витамин В4, холин 0.19 мг 500 мг 263158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 4.3% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.118 мг 2 мг 5.9% 5.1% 1695 г
Витамин В9, фолаты 11.64 мкг 400 мкг 2.9% 2.5% 3436 г
Витамин C, аскорбиновая 2.47 мг 90 мг 2.7% 2.3% 3644 г
Витамин D, кальциферол 0.446 мкг 10 мкг 4.5% 3.9% 2242 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.38 мг 15 мг 2.5% 2.2% 3947 г
Витамин Н, биотин 0.075 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 1.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 2.3665 мг 20 мг 11.8% 10.2% 845 г
Макроэлементы
Калий, K 236.24 мг 2500 мг 9.4% 8.2% 1058 г
Кальций, Ca 30.03 мг 1000 мг 3% 2.6% 3330 г
Кремний, Si 10.369 мг 30 мг 34.6% 30% 289 г
Магний, Mg 19.86 мг 400 мг 5% 4.3% 2014 г
Натрий, Na 210.25 мг 1300 мг 16.2% 14.1% 618 г
Сера, S 56.78 мг 1000 мг 5.7% 4.9% 1761 г
Фосфор, P 94.9 мг 800 мг 11.9% 10.3% 843 г
Хлор, Cl 12.14 мг 2300 мг 0.5% 0.4% 18946 г
Микроэлементы
Бор, B 72.9 мкг ~
Ванадий, V 24.6 мкг ~
Железо, Fe 1.418 мг 18 мг 7.9% 6.9% 1269 г
Йод, I 2.66 мкг 150 мкг 1.8% 1.6% 5639 г
Кобальт, Co 2.579 мкг 10 мкг 25.8% 22.4% 388 г
Марганец, Mn 0.2101 мг 2 мг 10.5% 9.1% 952 г
Медь, Cu 106.4 мкг 1000 мкг 10.6% 9.2% 940 г
Молибден, Mo 5.402 мкг 70 мкг 7.7% 6.7% 1296 г
Селен, Se 3.007 мкг 55 мкг 5.5% 4.8% 1829 г
Фтор, F 62.19 мкг 4000 мкг 1.6% 1.4% 6432 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 2.5% 3448 г
Цинк, Zn 0.4891 мг 12 мг 4.1% 3.6% 2453 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп фасольковый с колбасками составляет 115,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».