| Греча ядрица Мистраль | 524 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 899 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.5 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1005 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.7% | 1267 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 9.8% | 608 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4546 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 8.5% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.3% | 1800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 6% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 10.7% | 556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.5% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 18.58 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5382 г |
| Кремний, Si | 40.5 мг | 30 мг | 135% | 80.6% | 74 г |
| Магний, Mg | 101.72 мг | 400 мг | 25.4% | 15.2% | 393 г |
| Натрий, Na | 3.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 40373 г |
| Фосфор, P | 149 мг | 800 мг | 18.6% | 11.1% | 537 г |
| Хлор, Cl | 16.5 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 13939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.35 мг | 18 мг | 18.6% | 11.1% | 537 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.55 мкг | 10 мкг | 15.5% | 9.3% | 645 г |
| Марганец, Mn | 0.78 мг | 2 мг | 39% | 23.3% | 256 г |
| Медь, Cu | 326 мкг | 1000 мкг | 32.6% | 19.5% | 307 г |
| Молибден, Mo | 17.2 мкг | 70 мкг | 24.6% | 14.7% | 407 г |
| Селен, Se | 4.15 мкг | 55 мкг | 7.5% | 4.5% | 1325 г |
| Фтор, F | 11.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34783 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.025 мг | 12 мг | 8.5% | 5.1% | 1171 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.6% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | min 16.8 г | 3.4% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.575 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 3% |
Энергетическая ценность Гречка 26.01 составляет 167,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».