| Картофель (Жарка) | 350 г |
| Кабачок (Жарка) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Приправа для птицы | 1 г |
| Сыр голландский, брусковый | 50 г |
| Укроп | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1321 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 7% | 1118 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.5% | 1057 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 4.6% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.8 мкг | 900 мкг | 10.6% | 8.3% | 939 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 2.4% | 3311 г |
| бета Криптоксантин | 0.152 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.516 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 5% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 8% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 48.46 мг | 500 мг | 9.7% | 7.6% | 1032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 8.5% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 12% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.914 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.7% | 2875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 5.8% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.09 мг | 90 мг | 13.4% | 10.5% | 744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.516 мкг | 10 мкг | 5.2% | 4.1% | 1938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1.6% | 4902 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.343 мкг | 50 мкг | 8.7% | 6.8% | 1151 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0345 мг | 20 мг | 15.2% | 11.9% | 659 г |
| Ниацин | 1.151 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458.4 мг | 2500 мг | 18.3% | 14.4% | 545 г |
| Кальций, Ca | 137.2 мг | 1000 мг | 13.7% | 10.7% | 729 г |
| Магний, Mg | 27.12 мг | 400 мг | 6.8% | 5.3% | 1475 г |
| Натрий, Na | 231.15 мг | 1300 мг | 17.8% | 14% | 562 г |
| Сера, S | 86.45 мг | 1000 мг | 8.6% | 6.7% | 1157 г |
| Фосфор, P | 144.5 мг | 800 мг | 18.1% | 14.2% | 554 г |
| Хлор, Cl | 201.35 мг | 2300 мг | 8.8% | 6.9% | 1142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 644.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 111.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.354 мг | 18 мг | 7.5% | 5.9% | 1329 г |
| Йод, I | 7.6 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4% | 1974 г |
| Кобальт, Co | 5.707 мкг | 10 мкг | 57.1% | 44.8% | 175 г |
| Литий, Li | 57.709 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1981 мг | 2 мг | 9.9% | 7.8% | 1010 г |
| Медь, Cu | 138.48 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 10.8% | 722 г |
| Молибден, Mo | 7.388 мкг | 70 мкг | 10.6% | 8.3% | 947 г |
| Никель, Ni | 3.747 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 374.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.356 мкг | 55 мкг | 11.6% | 9.1% | 865 г |
| Фтор, F | 33.16 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12063 г |
| Хром, Cr | 8.27 мкг | 50 мкг | 16.5% | 12.9% | 605 г |
| Цинк, Zn | 1.0496 мг | 12 мг | 8.7% | 6.8% | 1143 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.628 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.32 г | ~ | |||
| Валин | 0.408 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лизин | 0.444 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.652 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.505 г | ~ | |||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.591 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.438 г | ~ | |||
| Серин | 0.413 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.38 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.403 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.116 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.137 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.37 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.199 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.35 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.77 г | min 16.8 г | 10.5% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.469 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники особые(Котлеты из картошки) составляет 127,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».