| Крабовые палочки (Жарка котлеты) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.4 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 8.1% | 411 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 13.6% | 246 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.7% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.1 мкг | 900 мкг | 14% | 4.7% | 714 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.9% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 67.35 мг | 500 мг | 13.5% | 4.5% | 742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 2.5% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.106 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 4935 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.486 мкг | 3 мкг | 16.2% | 5.4% | 617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.557 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.9% | 1795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.914 мг | 15 мг | 39.4% | 13.2% | 254 г |
| Витамин Н, биотин | 5.215 мкг | 50 мкг | 10.4% | 3.5% | 959 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.389 мг | 20 мг | 21.9% | 7.3% | 456 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.22 мг | 2500 мг | 3.1% | 1% | 3238 г |
| Кальций, Ca | 275.25 мг | 1000 мг | 27.5% | 9.2% | 363 г |
| Кремний, Si | 0.203 мг | 30 мг | 0.7% | 0.2% | 14778 г |
| Магний, Mg | 18.95 мг | 400 мг | 4.7% | 1.6% | 2111 г |
| Натрий, Na | 313.24 мг | 1300 мг | 24.1% | 8% | 415 г |
| Сера, S | 48.1 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.6% | 2079 г |
| Фосфор, P | 209 мг | 800 мг | 26.1% | 8.7% | 383 г |
| Хлор, Cl | 125.57 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.8% | 1832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.929 мг | 18 мг | 5.2% | 1.7% | 1938 г |
| Йод, I | 5.59 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.2% | 2683 г |
| Кобальт, Co | 3.068 мкг | 10 мкг | 30.7% | 10.3% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.1025 мг | 2 мг | 5.1% | 1.7% | 1951 г |
| Медь, Cu | 50.38 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.7% | 1985 г |
| Молибден, Mo | 4.177 мкг | 70 мкг | 6% | 2% | 1676 г |
| Селен, Se | 9.048 мкг | 55 мкг | 16.5% | 5.5% | 608 г |
| Фтор, F | 232.76 мкг | 4000 мкг | 5.8% | 1.9% | 1719 г |
| Хром, Cr | 28.97 мкг | 50 мкг | 57.9% | 19.3% | 173 г |
| Цинк, Zn | 1.7354 мг | 12 мг | 14.5% | 4.8% | 691 г |
Энергетическая ценность котлеты из крабового мяса составляет 299,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».