| Картофель (Варка без слива) | 708 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 115 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 196 г |
| Белый гриб сушеный | 15 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.5% | 3304 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.5% | 4308 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 8% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.8% | 1176 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.3% | 4545 г |
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 3.5% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 9.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 13.1% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 3.71 мг | 500 мг | 0.7% | 1.1% | 13477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 14.4% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 17.2% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.675 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.8% | 3156 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.9% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.8 мг | 90 мг | 8.7% | 13.1% | 1154 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.017 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.615 мг | 15 мг | 4.1% | 6.2% | 2439 г |
| Витамин Н, биотин | 0.159 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 31447 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.792 мг | 20 мг | 14% | 21.1% | 716 г |
| Ниацин | 1.305 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.866 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 507.95 мг | 2500 мг | 20.3% | 30.7% | 492 г |
| Кальций, Ca | 18.59 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.9% | 5379 г |
| Магний, Mg | 21.09 мг | 400 мг | 5.3% | 8% | 1897 г |
| Натрий, Na | 77.74 мг | 1300 мг | 6% | 9.1% | 1672 г |
| Сера, S | 27.02 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.1% | 3701 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 13.7% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 148.33 мг | 2300 мг | 6.4% | 9.7% | 1551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 595.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 100.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 7.4% | 2059 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.9% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 3.774 мкг | 10 мкг | 37.7% | 56.9% | 265 г |
| Литий, Li | 47.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1709 мг | 2 мг | 8.5% | 12.8% | 1170 г |
| Медь, Cu | 186.67 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 28.2% | 536 г |
| Молибден, Mo | 7.019 мкг | 70 мкг | 10% | 15.1% | 997 г |
| Никель, Ni | 3.937 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 352.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.553 мкг | 55 мкг | 8.3% | 12.5% | 1208 г |
| Фтор, F | 26.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 14909 г |
| Хром, Cr | 6.57 мкг | 50 мкг | 13.1% | 19.8% | 761 г |
| Цинк, Zn | 0.5315 мг | 12 мг | 4.4% | 6.6% | 2258 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.683 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.467 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.78 г | ~ | |||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.336 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.715 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.57 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.568 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре с грибами составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».