| Хлопья гречневые Ясно Солнышко | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1378 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.7% | 1434 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.6% | 3111 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 7.8% | 1053 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 2.2% | 3660 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.8% | 1698 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.515 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 26403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4242 мг | 20 мг | 7.1% | 5.8% | 1404 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.22 мг | 2500 мг | 2% | 1.6% | 5079 г |
| Кальций, Ca | 41.16 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.4% | 2430 г |
| Магний, Mg | 4.73 мг | 400 мг | 1.2% | 1% | 8457 г |
| Натрий, Na | 277.81 мг | 1300 мг | 21.4% | 17.5% | 468 г |
| Сера, S | 1.55 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
| Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 15.1% | 541 г |
| Хлор, Cl | 436.09 мг | 2300 мг | 19% | 15.5% | 527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.101 мг | 18 мг | 6.1% | 5% | 1635 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1.6% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 3.3% | 2475 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Медь, Cu | 5.39 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18553 г |
| Молибден, Mo | 2.424 мкг | 70 мкг | 3.5% | 2.9% | 2888 г |
| Олово, Sn | 5.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.337 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 16320 г |
| Стронций, Sr | 5.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9901 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1387 мг | 12 мг | 1.2% | 1% | 8652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша из гречневых хлопьев Ясно Солнышко составляет 122,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».