| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Сахар песок | 50 г |
Хворост сладкий
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.4 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 2.9% | 835 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 8.5% | 281 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 5.5% | 438 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Вода | 25.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8844 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.1 мкг | 900 мкг | 9.2% | 2.2% | 1083 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.6% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.1% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 106.77 мг | 500 мг | 21.4% | 5.2% | 468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 2.7% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.089 мкг | 400 мкг | 4% | 1% | 2486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.3% | 1807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.703 мкг | 10 мкг | 7% | 1.7% | 1422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.987 мг | 15 мг | 53.2% | 12.8% | 188 г |
| Витамин Н, биотин | 7.476 мкг | 50 мкг | 15% | 3.6% | 669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5978 мг | 20 мг | 13% | 3.1% | 770 г |
| Ниацин | 0.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.21 мг | 2500 мг | 4.2% | 1% | 2376 г |
| Кальций, Ca | 32.76 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3053 г |
| Кремний, Si | 2.045 мг | 30 мг | 6.8% | 1.6% | 1467 г |
| Магний, Mg | 12.04 мг | 400 мг | 3% | 0.7% | 3322 г |
| Натрий, Na | 662.81 мг | 1300 мг | 51% | 12.3% | 196 г |
| Сера, S | 94.89 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.3% | 1054 г |
| Фосфор, P | 105.1 мг | 800 мг | 13.1% | 3.2% | 761 г |
| Хлор, Cl | 1013.58 мг | 2300 мг | 44.1% | 10.6% | 227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 536.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.482 мг | 18 мг | 8.2% | 2% | 1215 г |
| Йод, I | 7.16 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.2% | 2095 г |
| Кобальт, Co | 4.252 мкг | 10 мкг | 42.5% | 10.2% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.3046 мг | 2 мг | 15.2% | 3.7% | 657 г |
| Медь, Cu | 81.96 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 2% | 1220 г |
| Молибден, Mo | 10.064 мкг | 70 мкг | 14.4% | 3.5% | 696 г |
| Никель, Ni | 1.125 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.195 мкг | 55 мкг | 24% | 5.8% | 417 г |
| Титан, Ti | 5.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13879 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.2% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.722 мг | 12 мг | 6% | 1.4% | 1662 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.252 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.565 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.297 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.949 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.645 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.936 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.39 г | min 16.8 г | 32.1% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.093 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.955 г | от 11.2 до 20.6 г | 88.9% | 21.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.904 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Хворост десерт составляет 415,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».