| Соль Морская | 2 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| творог Яготинський 0% | 400 г |
| тесто пельмени 04,03 | 451 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 60 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 9.8% | 639 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.6% | 1750 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 5.9% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 13371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.8 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.4% | 2586 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 39.62 мг | 500 мг | 7.9% | 4.9% | 1262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 2.7% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.565 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.1% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.5% | 4132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 2.1% | 2907 г |
| Витамин Н, биотин | 2.553 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.2% | 1958 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1583 мг | 20 мг | 5.8% | 3.6% | 1727 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.6 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.6% | 10593 г |
| Кальций, Ca | 9.59 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10428 г |
| Кремний, Si | 1.163 мг | 30 мг | 3.9% | 2.4% | 2580 г |
| Магний, Mg | 5.8 мг | 400 мг | 1.5% | 0.9% | 6897 г |
| Натрий, Na | 13.88 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.7% | 9366 г |
| Сера, S | 37.85 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.4% | 2642 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 3.1% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 21.36 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 10768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 2% | 3098 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 1.441 мкг | 10 мкг | 14.4% | 9% | 694 г |
| Марганец, Mn | 0.1689 мг | 2 мг | 8.4% | 5.2% | 1184 г |
| Медь, Cu | 37.32 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.3% | 2680 г |
| Молибден, Mo | 4.221 мкг | 70 мкг | 6% | 3.7% | 1658 г |
| Селен, Se | 4.839 мкг | 55 мкг | 8.8% | 5.5% | 1137 г |
| Фтор, F | 26.31 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15203 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.3% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.314 мг | 12 мг | 2.6% | 1.6% | 3822 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вареники с творгом составляет 160,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».