Вода | 200 г |
Капуста белокочанная, квашеная | 20 г |
Горох зеленый свежий | 10 г |
Капуста брюссельская | 10 г |
Картофель | 10 г |
Лук репчатый | 10 г |
Морковь, красная | 10 г |
Помидоры (томаты) | 10 г |
Замороженный пакет супа "Весенний" всыпать в кипящюю слегка подсоленую воду.Варить 5-8 минут. В тарелку с супом положить мелко нарезанную зелень.Можно 1 ложку сметаны.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 11 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.4% | 15309 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 8.2% | 10857 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 8.2% | 11526 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 45.5% | 2000 г |
Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 38.2% | 2368 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 82.9 мкг | 900 мкг | 9.2% | 83.6% | 1086 г |
бета Каротин | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 90% | 1006 г |
Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 17.3% | 5357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 11.8% | 7826 г |
Витамин В4, холин | 2.03 мг | 500 мг | 0.4% | 3.6% | 24631 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 14.5% | 6329 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 17.3% | 5263 г |
Витамин В9, фолаты | 3.143 мкг | 400 мкг | 0.8% | 7.3% | 12727 г |
Витамин C, аскорбиновая | 8.75 мг | 90 мг | 9.7% | 88.2% | 1029 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 5.5% | 16854 г |
Витамин Н, биотин | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4.5% | 18519 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 6.4% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3464 мг | 20 мг | 1.7% | 15.5% | 5774 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 89.04 мг | 2500 мг | 3.6% | 32.7% | 2808 г |
Кальций, Ca | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 10.9% | 8540 г |
Кремний, Si | 0.75 мг | 30 мг | 2.5% | 22.7% | 4000 г |
Магний, Mg | 8.04 мг | 400 мг | 2% | 18.2% | 4975 г |
Натрий, Na | 69.89 мг | 1300 мг | 5.4% | 49.1% | 1860 г |
Сера, S | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.4% | 15337 г |
Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 19.1% | 4878 г |
Хлор, Cl | 9.47 мг | 2300 мг | 0.4% | 3.6% | 24287 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 10.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 11.8% | 7725 г |
Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.6% | 25862 г |
Кобальт, Co | 0.76 мкг | 10 мкг | 7.6% | 69.1% | 1316 г |
Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 20% | 4630 г |
Медь, Cu | 21.95 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 20% | 4556 г |
Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 26.4% | 3500 г |
Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.7% | 37671 г |
Фтор, F | 76.55 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 17.3% | 5225 г |
Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 14.5% | 6329 г |
Цинк, Zn | 0.093 мг | 12 мг | 0.8% | 7.3% | 12903 г |
Энергетическая ценность суп весенний составляет 11 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».