| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.5% | 7600 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 7% | 7300 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 111% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 6.5% | 7463 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290 мг | 2500 мг | 11.6% | 58% | 862 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 17% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 57 мг | 2300 мг | 2.5% | 12.5% | 4035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 6.5% | 7500 г |
| Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% | 55% | 909 г |
Энергетическая ценность Мякоть помидоров составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».