| Свекла (Варка со сливом) | 150 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 20 г |
| Орех грецкий (Варка без слива) | 20 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 30 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 35 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Масло кокосовое | 20 г |
| Молоко сухое, 25% жирности | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.5 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 6% | 623 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.1% | 894 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 12.2% | 304 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 3% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.8% | 769 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4422 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.4 мкг | 900 мкг | 9.6% | 3.5% | 1042 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.8% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 79.48 мг | 500 мг | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.781 мг | 5 мг | 15.6% | 5.8% | 640 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 3.2% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.398 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.8% | 2062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.464 мкг | 3 мкг | 15.5% | 5.7% | 647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 4918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.654 мкг | 10 мкг | 6.5% | 2.4% | 1529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.608 мг | 15 мг | 4.1% | 1.5% | 2467 г |
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.592 мкг | 50 мкг | 13.2% | 4.9% | 758 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.02 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.2933 мг | 20 мг | 11.5% | 4.3% | 872 г |
| Ниацин | 0.484 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.12 мг | 2500 мг | 14.5% | 5.4% | 690 г |
| Кальций, Ca | 145.5 мг | 1000 мг | 14.6% | 5.4% | 687 г |
| Магний, Mg | 41.36 мг | 400 мг | 10.3% | 3.8% | 967 г |
| Натрий, Na | 94.71 мг | 1300 мг | 7.3% | 2.7% | 1373 г |
| Сера, S | 79.57 мг | 1000 мг | 8% | 3% | 1257 г |
| Фосфор, P | 192.1 мг | 800 мг | 24% | 8.9% | 416 г |
| Хлор, Cl | 148.53 мг | 2300 мг | 6.5% | 2.4% | 1549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 171.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.032 мг | 18 мг | 11.3% | 4.2% | 886 г |
| Йод, I | 13.33 мкг | 150 мкг | 8.9% | 3.3% | 1125 г |
| Кобальт, Co | 4.555 мкг | 10 мкг | 45.6% | 16.9% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.8429 мг | 2 мг | 42.1% | 15.6% | 237 г |
| Медь, Cu | 164 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 6.1% | 610 г |
| Молибден, Mo | 11.347 мкг | 70 мкг | 16.2% | 6% | 617 г |
| Никель, Ni | 8.571 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 277.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.08 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.4% | 2644 г |
| Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.39 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 5038 г |
| Хром, Cr | 14.98 мкг | 50 мкг | 30% | 11.1% | 334 г |
| Цинк, Zn | 1.1387 мг | 12 мг | 9.5% | 3.5% | 1054 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.489 г | ~ | |||
| Валин | 0.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лизин | 0.436 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.37 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.709 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.577 г | ~ | |||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.784 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.508 г | ~ | |||
| Серин | 0.481 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.34 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 24.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.678 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.133 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.068 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.626 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.583 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.685 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.644 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.471 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.561 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.614 г | min 16.8 г | 15.6% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.142 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.096 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.565 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.8% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.914 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.602 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольный пирог составляет 270,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».