| Творог (18-1,8-3,3) Шексна 190гр.- стакан | 190 г |
| Соль столовая | 6 г |
| Сметана 20,0% жирности | 104 г |
| Чеснок, сырой | 11 г |
| ПРОДУКТ СЫРНЫЙ ПЛАВЛЕНЫЙ КОЛБАСНЫЙ КОПЧЕНЫЙ «ПОРХОВСКИЙ» | 106 г |
| Укроп | 13 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1035 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7.7% | 792 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 11.2% | 549 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.2% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 7.3% | 847 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 2.8% | 2203 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.396 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 7.7% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 29.71 мг | 500 мг | 5.9% | 3.6% | 1683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 2.2% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 3.3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.473 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.8% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 3.4% | 1822 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1% | 5848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.872 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5734 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 3% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6445 мг | 20 мг | 8.2% | 5% | 1216 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.98 мг | 2500 мг | 6% | 3.7% | 1656 г |
| Кальций, Ca | 236.09 мг | 1000 мг | 23.6% | 14.5% | 424 г |
| Магний, Mg | 20.84 мг | 400 мг | 5.2% | 3.2% | 1919 г |
| Натрий, Na | 857.13 мг | 1300 мг | 65.9% | 40.5% | 152 г |
| Сера, S | 6.65 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15038 г |
| Фосфор, P | 238.9 мг | 800 мг | 29.9% | 18.4% | 335 г |
| Хлор, Cl | 48.92 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.3% | 4702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.669 мг | 18 мг | 9.3% | 5.7% | 1078 г |
| Кобальт, Co | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.5% | 4237 г |
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 2.6% | 2381 г |
| Медь, Cu | 15.35 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6515 г |
| Молибден, Mo | 0.674 мкг | 70 мкг | 1% | 0.6% | 10386 г |
| Селен, Se | 0.497 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 11066 г |
| Фтор, F | 0.16 мкг | 4000 мкг | 2500000 г | ||
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 1.3527 мг | 12 мг | 11.3% | 6.9% | 887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-сырная паста соленая с чесноком 23.01.18г [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 162,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».