| бисквит | 900 г |
| пропитка для торта | 300 г |
| крем йогуртно-сливочный | 800 г |
| Киви | 55 г |
| Банан | 65 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.4 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.8% | 1583 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6.9% | 651 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 6.3% | 711 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.1 мкг | 900 мкг | 10.2% | 4.5% | 977 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.3% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 57.82 мг | 500 мг | 11.6% | 5.2% | 865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 3% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.6% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.054 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.6% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.23 мг | 90 мг | 5.8% | 2.6% | 1721 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.8% | 2451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 1.2% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 3.681 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.3% | 1358 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3488 мг | 20 мг | 6.7% | 3% | 1483 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.81 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.8% | 2456 г |
| Кальций, Ca | 53.1 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.4% | 1883 г |
| Кремний, Si | 0.43 мг | 30 мг | 1.4% | 0.6% | 6977 г |
| Магний, Mg | 10.3 мг | 400 мг | 2.6% | 1.2% | 3883 г |
| Натрий, Na | 40.29 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.4% | 3227 г |
| Сера, S | 47.26 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.1% | 2116 г |
| Фосфор, P | 72.4 мг | 800 мг | 9.1% | 4.1% | 1105 г |
| Хлор, Cl | 52.01 мг | 2300 мг | 2.3% | 1% | 4422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 1.8% | 2517 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.6% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 2.131 мкг | 10 мкг | 21.3% | 9.5% | 469 г |
| Марганец, Mn | 0.1208 мг | 2 мг | 6% | 2.7% | 1656 г |
| Медь, Cu | 34.33 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.5% | 2913 г |
| Молибден, Mo | 3.714 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.4% | 1885 г |
| Селен, Se | 6.565 мкг | 55 мкг | 11.9% | 5.3% | 838 г |
| Фтор, F | 23.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17094 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.2% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.369 мг | 12 мг | 3.1% | 1.4% | 3252 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт с йогуртно-сливочным кремом и фруктами составляет 224,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».