| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.3% | 7600 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 15.6% | 1120 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.6% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.8% | 2583 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.9% | 4500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.7 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 23529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 2.8% | 6081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.406 мг | 20 мг | 2% | 3.5% | 4926 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 717.8 мг | 2500 мг | 28.7% | 50.4% | 348 г |
| Кальций, Ca | 29.6 мг | 1000 мг | 3% | 5.3% | 3378 г |
| Магний, Mg | 125.8 мг | 400 мг | 31.5% | 55.3% | 318 г |
| Натрий, Na | 384.8 мг | 1300 мг | 29.6% | 51.9% | 338 г |
| Сера, S | 6.66 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 15015 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 8.9% | 1966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.84 мг | 18 мг | 65.8% | 115.4% | 152 г |
| Йод, I | 222 мкг | 150 мкг | 148% | 259.6% | 68 г |
Энергетическая ценность Морская капуста ("Салат Натуральный")-Балтийский берег составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».