| Свекла (Варка со сливом) | 716 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 362 г |
| Лук репчатый | 266 г |
| Картофель в мундире, вареный, кожура с солью | 906 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса | 335 г |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный | 276 г |
| Капуста квашенная, консервированная | 382 г |
| Масло подсолнечное | 79 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.3 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2502 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.9% | 3800 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.8% | 2154 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 6.4% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 22.3% | 667 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 5.1% | 2951 г |
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 6.8% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 5.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 3.85 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 12987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 6.7% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 9.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.765 мкг | 400 мкг | 3.7% | 5.5% | 2709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.58 мг | 90 мг | 7.3% | 10.8% | 1368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.198 мг | 15 мг | 8% | 11.9% | 1252 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 11.6% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7758 мг | 20 мг | 3.9% | 5.8% | 2578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.22 мг | 2500 мг | 9.8% | 14.6% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 37.14 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.5% | 2693 г |
| Магний, Mg | 22.26 мг | 400 мг | 5.6% | 8.3% | 1797 г |
| Натрий, Na | 261.03 мг | 1300 мг | 20.1% | 29.9% | 498 г |
| Сера, S | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Фосфор, P | 45.5 мг | 800 мг | 5.7% | 8.5% | 1758 г |
| Хлор, Cl | 18.47 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 12453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.523 мг | 18 мг | 14% | 20.8% | 713 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.4% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 1.069 мкг | 10 мкг | 10.7% | 15.9% | 935 г |
| Марганец, Mn | 0.6085 мг | 2 мг | 30.4% | 45.2% | 329 г |
| Медь, Cu | 315.61 мкг | 1000 мкг | 31.6% | 47% | 317 г |
| Молибден, Mo | 4.416 мкг | 70 мкг | 6.3% | 9.4% | 1585 г |
| Селен, Se | 0.325 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 16923 г |
| Фтор, F | 13.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 28881 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 14.6% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 0.4322 мг | 12 мг | 3.6% | 5.3% | 2776 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 67,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».