| Авокадо | 150 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе или без укропного соуса | 150 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 150 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1826 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 10.3% | 1056 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 10.8% | 1000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.3% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 16.3% | 667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.9 мкг | 900 мкг | 23.4% | 25.4% | 427 г |
| бета Каротин | 0.999 мг | 5 мг | 20% | 21.7% | 501 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 11.8% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 48.58 мг | 500 мг | 9.7% | 10.5% | 1029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.996 мг | 5 мг | 19.9% | 21.6% | 502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 9.8% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.847 мкг | 400 мкг | 5.5% | 6% | 1831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 6.2% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 5.9% | 1863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 3.1% | 3472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 7.3% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 4.643 мкг | 50 мкг | 9.3% | 10.1% | 1077 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 8% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8933 мг | 20 мг | 19.5% | 21.1% | 514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.47 мг | 2500 мг | 11.2% | 12.1% | 895 г |
| Кальций, Ca | 24.26 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.6% | 4122 г |
| Кремний, Si | 1.618 мг | 30 мг | 5.4% | 5.9% | 1854 г |
| Магний, Mg | 27.35 мг | 400 мг | 6.8% | 7.4% | 1463 г |
| Натрий, Na | 196.03 мг | 1300 мг | 15.1% | 16.4% | 663 г |
| Сера, S | 64.95 мг | 1000 мг | 6.5% | 7% | 1540 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 13% | 833 г |
| Хлор, Cl | 49.35 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.3% | 4661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.914 мг | 18 мг | 5.1% | 5.5% | 1969 г |
| Йод, I | 8.31 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6% | 1805 г |
| Кобальт, Co | 7.463 мкг | 10 мкг | 74.6% | 80.9% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.0945 мг | 2 мг | 4.7% | 5.1% | 2116 г |
| Медь, Cu | 83.89 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 9.1% | 1192 г |
| Молибден, Mo | 4.801 мкг | 70 мкг | 6.9% | 7.5% | 1458 г |
| Селен, Se | 4.463 мкг | 55 мкг | 8.1% | 8.8% | 1232 г |
| Фтор, F | 41.55 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9627 г |
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 11.9% | 912 г |
| Цинк, Zn | 0.8492 мг | 12 мг | 7.1% | 7.7% | 1413 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Рог изобилия составляет 92,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».