| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 171 г |
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 102 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 92 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 89 г |
| Кукуруза, консервы | 153 г |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 64 г |
| Сметана 15,0% жирности | 76 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.9% | 5846 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7% | 3294 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.8% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.6% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.9 мкг | 900 мкг | 21.7% | 50.3% | 462 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.121 мг | 5 мг | 22.4% | 52% | 446 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.2% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 2.56 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 19531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 5.1% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 8.6% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.452 мкг | 400 мкг | 4.4% | 10.2% | 2292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.55 мг | 90 мг | 16.2% | 37.6% | 619 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 3.7% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.278 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 17986 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 17.2% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5917 мг | 20 мг | 3% | 7% | 3380 г |
| Ниацин | 0.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.2 мг | 2500 мг | 8.7% | 20.2% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 48.66 мг | 1000 мг | 4.9% | 11.4% | 2055 г |
| Магний, Mg | 21.53 мг | 400 мг | 5.4% | 12.5% | 1858 г |
| Натрий, Na | 136.98 мг | 1300 мг | 10.5% | 24.4% | 949 г |
| Сера, S | 4.47 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 22371 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 13% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 6.92 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 33237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 8.6% | 2699 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.795 мкг | 10 мкг | 8% | 18.6% | 1258 г |
| Марганец, Mn | 0.0466 мг | 2 мг | 2.3% | 5.3% | 4292 г |
| Медь, Cu | 27.26 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 6.3% | 3668 г |
| Молибден, Mo | 1.339 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.4% | 5228 г |
| Никель, Ni | 2.985 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.191 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 28796 г |
| Фтор, F | 3.05 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 131148 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.4% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.0676 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 17751 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из сельдерея3 составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».