| Куриная грудка (филе) (Варка) | 210 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 54 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 76 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 66 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 4 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 13.2% | 2714 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.2% | 11200 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5% | 7065 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.6 мкг | 900 мкг | 9.1% | 32.4% | 1103 г |
| бета Каротин | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 29.2% | 1220 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 13.93 мг | 500 мг | 2.8% | 10% | 3589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 12.5% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 19.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.517 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.1% | 15892 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 8.5% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 6.4% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.1% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.8% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 1.546 мкг | 50 мкг | 3.1% | 11% | 3234 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4627 мг | 20 мг | 7.3% | 26% | 1367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.26 мг | 2500 мг | 5% | 17.8% | 1996 г |
| Кальций, Ca | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 10929 г |
| Магний, Mg | 12.46 мг | 400 мг | 3.1% | 11% | 3210 г |
| Натрий, Na | 6.48 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 20062 г |
| Сера, S | 30.96 мг | 1000 мг | 3.1% | 11% | 3230 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 12.8% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 25.12 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.9% | 9156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 7.1% | 5042 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.3% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 2.498 мкг | 10 мкг | 25% | 89% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 8.5% | 4228 г |
| Медь, Cu | 38.68 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 13.9% | 2585 г |
| Молибден, Mo | 2.177 мкг | 70 мкг | 3.1% | 11% | 3215 г |
| Селен, Se | 0.889 мкг | 55 мкг | 1.6% | 5.7% | 6187 г |
| Фтор, F | 92.28 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.2% | 4335 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 19.9% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.3319 мг | 12 мг | 2.8% | 10% | 3616 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».