| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 60 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 6.1% | 531 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 9.3% | 350 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 3.8% | 852 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5982 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.7 мкг | 900 мкг | 16.1% | 5.2% | 622 г |
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 28.17 мг | 500 мг | 5.6% | 1.8% | 1775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.6% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.348 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.8% | 1790 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.609 мкг | 3 мкг | 20.3% | 6.6% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.5% | 2146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.939 мг | 15 мг | 6.3% | 2.1% | 1597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.887 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5637 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3478 мг | 20 мг | 21.7% | 7.1% | 460 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.65 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.4% | 2259 г |
| Кальций, Ca | 395.87 мг | 1000 мг | 39.6% | 12.9% | 253 г |
| Кремний, Si | 1.148 мг | 30 мг | 3.8% | 1.2% | 2613 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 2.7% | 1212 г |
| Натрий, Na | 584 мг | 1300 мг | 44.9% | 14.6% | 223 г |
| Сера, S | 132.22 мг | 1000 мг | 13.2% | 4.3% | 756 г |
| Фосфор, P | 265.3 мг | 800 мг | 33.2% | 10.8% | 302 г |
| Хлор, Cl | 436.7 мг | 2300 мг | 19% | 6.2% | 527 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.491 мг | 18 мг | 8.3% | 2.7% | 1207 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 0.991 мкг | 10 мкг | 9.9% | 3.2% | 1009 г |
| Марганец, Mn | 0.474 мг | 2 мг | 23.7% | 7.7% | 422 г |
| Медь, Cu | 100.46 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.3% | 995 г |
| Молибден, Mo | 6.678 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.1% | 1048 г |
| Селен, Se | 3.13 мкг | 55 мкг | 5.7% | 1.9% | 1757 г |
| Фтор, F | 7.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52840 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 2.127 мг | 12 мг | 17.7% | 5.8% | 564 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с сыром составляет 307 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».