| Горох, лущеный | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Приправа овощная | 5 г |
| Бульонный кубик | 25 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 9.7% | 1689 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 7.4% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 19% | 870 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2799 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.3 мкг | 900 мкг | 10.5% | 17.3% | 954 г |
| бета Каротин | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 18.6% | 885 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.174 мг | 1.5 мг | 11.6% | 19.1% | 862 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.5% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 14.9% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 5.6% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.85 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 10390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 1.3% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 3.732 мкг | 50 мкг | 7.5% | 12.4% | 1340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4272 мг | 20 мг | 7.1% | 11.7% | 1401 г |
| Ниацин | 0.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.88 мг | 2500 мг | 6.2% | 10.2% | 1614 г |
| Кальций, Ca | 22.61 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.8% | 4423 г |
| Магний, Mg | 19.67 мг | 400 мг | 4.9% | 8.1% | 2034 г |
| Натрий, Na | 6.88 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 18895 г |
| Сера, S | 35.68 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.9% | 2803 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 9.9% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 12.86 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 17885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.386 мг | 18 мг | 7.7% | 12.7% | 1299 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 1.85 мкг | 10 мкг | 18.5% | 30.5% | 541 г |
| Литий, Li | 0.282 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1434 мг | 2 мг | 7.2% | 11.9% | 1395 г |
| Медь, Cu | 115.45 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 19% | 866 г |
| Никель, Ni | 0.141 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 71.88 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3% | 5565 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.4981 мг | 12 мг | 4.2% | 6.9% | 2409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.408 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».