| Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 242 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.4 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 73.9 г | 219 г | 33.7% | 11.3% | 296 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9840 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.488 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 26882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.81 мг | 90 мг | 26.5% | 8.9% | 378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.714 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7003 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.119 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 16807 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.29 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.4% | 2374 г |
| Кальций, Ca | 12.55 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7968 г |
| Магний, Mg | 8.76 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4566 г |
| Натрий, Na | 10.15 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12808 г |
| Сера, S | 0.6 мг | 1000 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 0.4% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 4.17 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 55156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.591 мг | 18 мг | 3.3% | 1.1% | 3046 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 1.19 мкг | 10 мкг | 11.9% | 4% | 840 г |
| Марганец, Mn | 0.0536 мг | 2 мг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
| Медь, Cu | 38.69 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.3% | 2585 г |
| Молибден, Mo | 7.143 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.4% | 980 г |
| Фтор, F | 5.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 79051 г | |
| Цинк, Zn | 0.0387 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 31008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 74 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье-пятиминутка из черной смородины составляет 299,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».