| Томаты, мятые, консервированные | 261 г |
| Масло кукурузное | 7 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 4 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 4 г |
| Базилик, свежий | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.4% | 3619 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 6.5% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 22% | 714 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2739 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.8% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 7.4% | 2110 г |
| бета Криптоксантин | 1.428 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 4595.4 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 317.545 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 8.7% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 12.35 мг | 500 мг | 2.5% | 3.9% | 4049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 9.4% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 15.1% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.203 мкг | 400 мкг | 4.3% | 6.8% | 2325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.04 мг | 90 мг | 12.3% | 19.4% | 815 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.686 мг | 15 мг | 11.2% | 17.6% | 890 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.323 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 15480 г |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 26.3% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3457 мг | 20 мг | 6.7% | 10.6% | 1486 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.86 мг | 2500 мг | 13.1% | 20.6% | 765 г |
| Кальций, Ca | 47.73 мг | 1000 мг | 4.8% | 7.6% | 2095 г |
| Магний, Mg | 24.38 мг | 400 мг | 6.1% | 9.6% | 1641 г |
| Натрий, Na | 120.33 мг | 1300 мг | 9.3% | 14.6% | 1080 г |
| Сера, S | 22.74 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.6% | 4398 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 9.4% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 9.83 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 23398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.517 мг | 18 мг | 8.4% | 13.2% | 1187 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.945 мкг | 10 мкг | 19.5% | 30.7% | 514 г |
| Марганец, Mn | 0.2926 мг | 2 мг | 14.6% | 23% | 684 г |
| Медь, Cu | 210.72 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 33.2% | 475 г |
| Молибден, Mo | 0.276 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.6% | 25362 г |
| Никель, Ni | 1.034 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 164.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.752 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.2% | 7314 г |
| Фтор, F | 10.69 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 37418 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.4% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.5815 мг | 12 мг | 4.8% | 7.6% | 2064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.759 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.621 г | min 16.8 г | 3.7% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.619 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.475 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный соус 21.01.2018 составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».