| Овсяные хлопья "геркулес" | 30 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 50 г |
| Молоко сухое, 25% жирности | 20 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 150 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 300 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 50 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Молоко сухое, 25% жирности | 20 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 50 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 50 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1208 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 12.1% | 594 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.9% | 1037 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3243 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.8 мкг | 900 мкг | 4.2% | 3% | 2381 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 10% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 39.49 мг | 500 мг | 7.9% | 5.7% | 1266 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 4.2% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.919 мкг | 400 мкг | 5.2% | 3.7% | 1912 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.678 мкг | 3 мкг | 22.6% | 16.2% | 442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.228 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.6% | 4386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 4.988 мкг | 50 мкг | 10% | 7.2% | 1002 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8029 мг | 20 мг | 14% | 10% | 714 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.03 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.1% | 1412 г |
| Кальций, Ca | 160.09 мг | 1000 мг | 16% | 11.5% | 625 г |
| Магний, Mg | 29.58 мг | 400 мг | 7.4% | 5.3% | 1352 г |
| Натрий, Na | 60.09 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.3% | 2163 г |
| Сера, S | 111.47 мг | 1000 мг | 11.1% | 8% | 897 г |
| Фосфор, P | 187.8 мг | 800 мг | 23.5% | 16.9% | 426 г |
| Хлор, Cl | 133.6 мг | 2300 мг | 5.8% | 4.2% | 1722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 2.8% | 2564 г |
| Йод, I | 5.59 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.7% | 2683 г |
| Кобальт, Co | 1.879 мкг | 10 мкг | 18.8% | 13.5% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.1206 мг | 2 мг | 6% | 4.3% | 1658 г |
| Медь, Cu | 66 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.7% | 1515 г |
| Молибден, Mo | 6.682 мкг | 70 мкг | 9.5% | 6.8% | 1048 г |
| Олово, Sn | 4.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.821 мкг | 55 мкг | 30.6% | 22% | 327 г |
| Стронций, Sr | 5.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13769 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.5699 мг | 12 мг | 4.7% | 3.4% | 2106 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.049 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.632 г | min 16.8 г | 3.8% | 2.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.518 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность пп карамельный чизкейк составляет 139,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».